3.03.2023 18.34

Los segrets dels pòpuls més longevos al món

Los aciençats estan estudiant que cosa uneix lo centenaris distribuïts en quatre parts del món. La genètica incidi sol pel 25% de la durada de la vida. Primera en Itàlia i en particular la província de Nuoro, en Sardenya, així com l’ísola de Okinawa en Japó i la de Ikaria en Grècia, la península de Nicoyan en Costa Rica, la ciutat de Loma Linda en Califòrnia

SARDENYA - Viure fins a 100 anys és lo somni segret de moltes persones. Lo estudis a damunt de aqueixa la matèria estan florint, però encara no s’és arribats a la clau. Lo divulgador científic Dan Buettner ha volgut evidenciar les característiques que uneixen les populacions més longeves de la terra, entre les quals és primera la Itàlia i en particular la província de Nuoro, en Sardenya, així com l’ísola de Okinawa en Japó i la de Ikaria en Grècia, la península de Nicoyan en Costa Rica, la ciutat de Loma Linda en Califòrnia.

Buettner, amb un grup de doctors, antropòlegs, demògrafs i epidemiòlegs han escrit 9 punts que tenen en comú aquestes populacions: 1. No als esports extrems: no se alenen, no fan maratones i no van en palestra. Viuen a l'aire lliure fent treball lligats amb la natura. 2. Donar sentit a la vida. Conèixer el sentit de la pròpia existència val fins a set anys de esperança de vida. 3. Mantendre l'estrès sota control, perquè inflama crònicament el cos i això provoca l’esvilup de les principals malalties lligades amb l'edat. Les persones més longeves del món inventen estratègies per eliminar l'estrès. 4. Menja amb moderació i acabar de menjar quan l’estómac és ple al 80%. La diferència del 20% entre no tenir gana i sentir-se ple pot significar la diferència entre perdre pes o guanyar-lo.

5. Menjar molts llegums i adoptar una dieta semi vegetariana. Lo 95% de les calories provenen de verdures i solament lo 5% de productes animals. La carn, especialment la de porc, se menja solament cinc vegades al mes. 6. Beure vi amb moderació i evitar el tabac. Qui beu amb moderació sobreviuen a qui no beu. Lo truc és beure 1-2 tasses al dia (preferiblement vi Cannonau de Sardenya), en companyia i menjant. 7. Se dedicar a la fe. Participar a oficis religiosos quatre vegades al mes adjuni 4-14 anys de esperança de vida. 8. Tendre relacions afectives significatives. Los centenaris posen la família al centre i mantenen genitors i fills a prop de pròpia casa. 9. Viure en comunitat. Les persones més longeves del món tenen relacions significatives. No se parla mai a bastança de la longevitat. Aqueix tema continua a ésser de gran interés, sobretot per l'evolució de la ciència a la possibilitat de viure més temps i amb salut, recordant lo concepte inglés de "healthspan", o envellir restant jove i actiu.

G.P.